Harga Mobil SUV

TOYOTA GRAND NEW FORTUNER SUV TERBAIK

Memajukan College Football Serangan

December 6, 2013

Teknik Bola Rendah Penangkapan

Drama besar dilakukan melalui praktek didedikasikan fundamental . Membuat drama berarti bahwa Anda telah berlatih situasi non - optimal dan tahu bagaimana untuk bereaksi terhadap mereka . Salah satu situasi yang sering terjadi dalam permainan adalah penangkapan melewati rendah. Berikut adalah beberapa rahasia untuk membuat tangkapan ini . Berikut adalah beberapa dasar-dasar untuk menangkap rendah yang besar . Pertama , menjaga tangan Anda rendah dan mengunci jari ke-lingking Anda . Kedua , tetap rendah ke tanah sebagai referensi lutut harus sejajar dengan siku , dan jika ini berarti bahwa Anda posisi merangkak lebih lengkap dan tidak ada meter tambahan dari lulus tidak lengkap . Setelah Anda memiliki sepak bola di tangan Anda sendok itu dan tuck itu . Gunakan tangan Anda dan bukan tubuh Anda . Selalu menonton bola melalui dari pertama kali Anda melihatnya di udara sampai di posisi bola membawa aman . Dan selalu melihat bola melalui , yang berarti bahwa Anda menonton ke tuck tersebut . Jadwal Bola | Permainan Bola | Judi Bola | Taruhan Bola | Agen Bola | Agen Sbobet | Jasa SEO Profesional | Jasa SEO | Harga Jasa SEO Profesional | Jasa SEO Murah | Pakar SEO

 Conditioning : Lima dot jump

 Kekuatan dan waktu reaksi adalah apa yang membuat seorang atlet sepak bola yang besar . Tujuan dari latihan ini adalah untuk meningkatkan akurasi , waktu , dan kecepatan . Bor set up adalah tikar atau tempat di lapangan dengan 5 titik sekitar satu kaki dari satu sama lain membentuk bentuk X , tepatnya dalam bentuk yang sama seperti yang Anda akan melihat berlian diatur pada nomor lima kartu di dek poker .

 Atlet dimulai di tepi tikar menempatkan kaki mereka pada dua titik-titik terluar dan hasil untuk melompat dengan kaki bersama-sama di tempat pusat dan kemudian keluar lagi dengan cepat ke titik-titik terluar mirip dengan hop scotch gerakan sederhana . Tahap kedua adalah memiliki pemain menyentuh setiap titik-titik dengan hanya satu kaki , dan kemudian beralih ke kaki yang lain . Langkah selanjutnya adalah melompat pada semua lima titik dengan kedua kaki bersama-sama . Langkah terakhir adalah sama dengan metode scotch hop pertama tapi kali ini ketika pemain mencapai sisi lain mereka akan berbalik pada dua titik . Karena latihan ini ditujukan untuk akurasi dan kecepatan , disarankan bahwa pemain mulai lambat dan hati-hati dan kemudian mempercepat waktu maksimal mereka.

 Membangun otot dan daya tahan melalui Angkat Berat

 Tidak ada rezim latihan akan lengkap tanpa mengangkat beban . Tidak hanya akan menambah otot tubuh Anda dan meningkatkan kekuatan Anda, juga akan membantu Anda untuk meningkatkan daya maksimum Anda . Daya maksimum harus menjadi tujuan dari pelatihan Anda , karena melibatkan kekuatan otot dan tamasya otot saat bermain . Ini adalah kecepatan dan tenaga yang akan memungkinkan pemain sepak bola untuk mencapai drama mereka dengan keterampilan di lapangan . Ketika Anda melanjutkan dalam program angkat besi Anda , kami sangat menyarankan agar Anda mendapatkan pelatih pribadi untuk mendorong Anda dalam tujuan Anda , mengajarkan Anda teknik yang tepat , dan memastikan bahwa Anda melakukan pekerjaan yang tepat untuk posisi Anda .

 Berlatih Tangan off

 Menjalankan punggung harus terus berlatih tangan off . Satu tangan besar dari bor dimulai dengan memiliki dua baris terpisah dari pemain saling berhadapan : jalur A dan jalur B. Pemain dari garis A meninggalkan sejalan dengan sepak bola berjalan menuju garis B. Pada saat yang sama seorang pemain meninggalkan garis B , dan ketika mereka bertemu di tengah tangan pemain A dari bola ke pemain B. Sekarang pemain B memiliki bola dan akan menyerahkan bola ke orang berikutnya di Jalur A yang akan menyerahkan ke pemain berikutnya di Jalur B. gerakan tersebut harus terus-menerus bergerak dari satu baris ke yang lain dalam latihan ini , hampir seperti pola juggling . Praktek bor ini setiap hari untuk memastikan bahwa punggung Anda berjalan efektif pada offs tangan mereka . 338a | agen bola | agen sbobet | bola tangkas | casino sbobet | liga champion | prediksi bola source : http://bandarbola.in/

Go Back

Comment